カフェインと健康な心臓

カフェインと健康な心臓

健康な心臓を持つことは本当にあなたが食べるものに大きく依存します。 心優しいダイエットは剥奪についてである必要はありません、あなたが避けるために、あなたがそれの代わりに使用できるものを必要なものを知っている必要があります。

あなたが食べることができないもののそれぞれについて、あなたは、交換を見つける必要があるか、あなたの心のダイエットに固執することはできません。

最初に行うべきことは、飽和およびトランス脂肪を避け、オメガ多くのオメガ3脂肪酸を食べています。 飽和脂肪とトランス脂肪は呼吸にあなたの心のためにそれを困難にあなたの動脈を詰まらせると、彼らはまた、癌にリンクされている、高齢化、肥満と糖尿病。

トランス脂肪は、特にクッキーに、ほぼすべての加工食品に含まれています。 飽和脂肪は、動物性製品に含まれています。 白糖）は、糖尿病を持っているためにあなたのチャンスを増加させるためにも、あなたの心を傷つけることができる。 糖尿病に苦しんでいる人は、すでにいずれかを持っていた人のものとそれほど大きく心臓発作を持っていることのリスクを持っています。 ご存知のように、血圧は、心臓発作、脳卒中および他の虚血性イベント、心不全、失明、あなたの脳にいくつかの有害な影響に言及していないのリスクを増大させる。 塩は本当に禁物です。

そして、より高血圧症を持つ人々の半数以上が、彼らは条件に苦しむか分からない。 あなたが一日あたり200ミリリットル以上の2杯を飲むとすれば、それはあなたのリスクを増加させます。

一部の医師は、一日あたりのワイン2杯があなたの心を守ると信じています。 研究ではなく、ワインを飲まない人は、適度に飲む人よりも心臓発作をもっと死ぬ。

しかし、この研究は、ワインを飲まない人がそうので、彼らはすでにいくつかの種類の心臓病を持っていたので、これが起こることを示した。 したがって、ワインはまったく保護されません。 それは、判断するのはあなた次第です。

カフェインは、議論しやすい別の物質である。 いくつかの研究では、心臓病の危険性を低下させるカフェインを示しています。 しかし、研究はまだちょうどワインのケースのように、プロとコントラを持っています。