デトックスキット
デトックス·キット
デトックス·キットには、お金がかかる不溶性繊維の完全であると繊維状の食品が豊富な食事と同じ仕事をする。 あなたは赤身の肉、鶏肉、チーズ、小麦製品や乳製品、野菜や果物の摂取量を増やすような難消化性食品の摂取量を最小限に抑える必要があり、システムを解毒する。 最も重要なのは、人工香料や添加物、コーヒー、紅茶、チョコレート、アルコール、タバコなどの刺激物を含む可能性のあるすべての加工食品を排除する必要があります。
消化器系を改善することにより、あなたは新陳代謝を高め、毒素が放出され、体重減少が発生しています。 さらにまた、あなたの日常生活に運動を追加する必要がデトックスのプロセスをスピードアップする。 解毒は、汗を介してだけでなく、我々の排泄過程を経て、皮膚を介して行われます。 より多くのあなたが汗をより多くの毒素が放出されるので、あなたの毎日のプログラムに心血管運動の多くを追加してください。
私は10月の食糧計画を試すのが大好きですが、チーズとマッシュルームにアレルギーですと魚が好きではないと思います。 これらの食品が除去されたとき、私は計画を行うことができます他の方法はありますか？ --
それが頻繁に起こると、誰かが食事を読みますと、彼らはいくつかの成分が気に入らないという理由だけで、それに行かないことにした。 炭水化物、脂肪、蛋白質、それは他の人と特定の食品で代用する方が簡単です。 関係なく、あなたが特定の食品や食事を置き換えるために何を選ぶかの最優先のルールは、彼らは飽和脂肪が少ないと、できるだけ自然でなければならないということです。
チーズは日記です、あなたは他の乳製品にアレルギーがあるかどうかとは言いませんが、あなたがいる場合は、大豆チーズや豆腐のような大豆製品でそれを置き換えることができます。 野菜などのキノコは、トウモロコシ、サツマイモ、ニンジン、ジャガイモのような高い炭水化物野菜以外の野菜で置換することができる。 そして魚は鶏、七面鳥、赤身肉のカット、卵を含む任意の他の赤身のタンパク質食品で置換されてもよい。
ダイエット中の魚なしでは、オメガ3脂肪酸にはかけているかもしれない。 オメガ3脂肪酸は、体内で作られるとそれは、炎症、細い血管を減らし、心臓疾患から体を保護するために必要であることはできません。 ダイエット中の魚がなければ、魚油カプセルで補うか、またはあなたの毎日の食事に亜麻仁油大さじを追加することをお勧めします。 亜麻仁油は、オメガ3脂肪酸が豊富で、いくつかの植物性食品の一つです。 それは、おいしい朝食でヨーグルトに追加したり、サラダのドレッシングとしてオリーブオイルの代わりに使われています。 冷蔵庫に保管し、調理のためにそれを使用することはありません。
'は他のものよりもキロジュールの低いいくつかの油ですか？'
すべての油はエネルギーが豊富で、グラムに対してグラムキロジュールと同様の数を持っています。 減量のためには、食生活の中に含めますが、その摂取量を制限することが常に最善です。
オリーブオイルとツバキ茶油のようなモノ飽和脂肪はあなたの健康のために全体的に優れており、研究は彼らがより完全に保存され、脂肪として変換することができる他の多くの脂肪より代謝を発見した。
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